Mindfulness

Thich Nhat Hanh um dos mais conhecidos mestres budistas, poeta e activista da paz e dos direitos humanos estuda e ensina há longos anos a meditação mindfulness. Mas nem só os monges budistas estudam e desenvolvem esta técnica de meditação.

Jon Kabat-Zinn,é um professor Emérito de Medicina e director fundador da Clínica de Redução do Stress e do Centro de Atenção Plena em Medicina em Massachusetts. Estudou budismo zen  e integrou os seus conhecimentos budistas e prática de ioga na ciência médica ocidental divulgando os seus conhecimentos através de palestras por todo o mundo. 
A palestra que ministrou na The Tucker Foundation and Dartmouth Hitchcock Medical Center explica de uma forma bem simples, com muito sentido de humor do que é e quais os objectivos desta meditação; "The Healing Power of Mindfulness" Kabat-Zinn

Em Portugal, começa a ser conhecida e divulgada de meditação de consciência plena através de retiros realizados em Barcelos aliando outras técnicas como o Yoga.

Este tipo de meditação permite a pessoas que não conseguem estar muito tempo inertes, praticar meditação afim de reduzirem e gerirem o stress, conseguir dirigir o foco para as suas vidas em perfeita consciência, sem julgamentos e observarem intencionalmente as suas vidas de uma forma mais harmoniosa. O relaxamento gradual das técnicas de mindfulness podem ser aplicadas numa simples caminhada, sentado num parque ou mesmo num pequeno gesto como beber um copo de água.

Simple as that!

KISS




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